失眠睡不着可能是这4个因素在背后“作怪”让你整夜睡不着幸运28

编辑:凯恩/2018-12-01 13:03

  睡不着一般表现为入睡困难,睡着之后的睡眠质量较差,深度睡眠时间少且多梦,容易醒来,第二天起来之后,常常伴随有头疼、身体乏力。如果经常性的睡不着也就是形成失眠了,长时间失眠后,会出现记忆力下降、注意 力无法集中,学习或者工作大受影响。

  睡不着是一个非常痛苦的事情,早上起来头晕头痛,如果是长期睡不着甚至是严重失眠,一般没有非常有效的治 疗方法,不管是药物治疗还是物理治疗,因为,失眠是由很多不同因素导致的,包括身体疾病、心里疾病、外界影响等,往往需要解决这些问题才能慢慢缓解并治愈无法入睡。

  第一、心理性因素。这是由于患者太过关注于水面问题而导致的一种失眠,表现为患者很长一段时间过于对睡眠 的质量不满意,从而产生了担忧和恐惧,并且在心里上形成了一种恶性循环,导致无法入睡。

  第二、主观性因素。由于患者自身产生的精神紧张或者神经兴奋,导致自己无法入睡。一般是由烦恼、焦虑、抑郁、恐怖等这些消极情绪心理引起的,也有可能是开心、兴奋、满足的积极情绪。有的人一躺到床上闭上眼睛, 脑海里总是反反复复想着白天发生的事情,翻来覆去,无法入睡,而出现这种情况的睡不着,通常是因为患者的 精神压抑无法得到很好的接触,使得情绪影响比较严重。

  第三、身体疾病因素。有的患者有某些身体疾病,比如心肺疾病、关节或者神经性疼痛等等,这些疾病都会对人体睡眠产生影响,幸运28论坛,导致无法入睡。

  第四、环境因素。还有一些由于工作或者生活上变化,比如搬家、舟车劳顿、或者时差,以及室内的光、声都会 引起无法入睡。但是这类因素引起的睡眠困难通常只是短时间内的,解决了这些外界因素后,便能解决睡眠问题 。

  长期的睡不着便会形成失眠,失眠会给我们带来很大的危害,头晕头痛、记忆力下降、注意力无法集中,更严重 着,会出现心悸、胸闷、情绪低迷、容易生气,容易出现短期内的体重下降,免疫力降低和内分泌紊乱问题。如 果短期内出现睡不着,可以睡觉前做一些让身体放松的运动,或者听一些轻音乐让心理放松;如果是出现了严重 的失眠,则需要去医院治疗了。